Психологические игры на снятие агрессии + причины агрессии
Благодаря психологическим играм можно значительно снизить уровень агрессии, который, как правило, связан с накопившимся напряжением.
Каковы причины агрессии?
Как правило, агрессия возникает по следующим причинам:
- проблемы личного характера, а также неустроенность личной жизни;
- злоупотребление наркотиками/алкоголем;
- детские психологические травмы;
- переутомление;
- в некоторых случаях – строгое воспитание.
Тем не менее, агрессию можно минимизировать. Именно с этой целью были разработаны специальные психологические игры, которые в шуточной и весёлой форме позволяют снять негативное эмоциональное напряжение.
Несколько примеров эффективных игр на снятие агрессии для детей и взрослых
«Мой правый сосед»
Суть игры. Желающий доброволец должен удалиться за пределы слышимости. Группа загадывает одного участника. После того, как ушедший вернётся, он должен по часовой стрелке (все участники стоят кругом) задать каждому игроку вопрос и попробовать узнать, кого загадала группа. Остальные отвечают на вопросы о своём правом соседе. Цель водящего – догадаться, что загаданным является «Мой правый сосед».
Благодаря этой игре налаживается отношение с окружающими. Агрессивный настрой постепенно минимизируется. Главное условие – регулярность практики, только загадывать надо что-нибудь новое.
Основным механизмом представленных игр выступает юмор: ведущий шутит над группой, таким образом, уравнивая всех. Это позволяет в безопасной и шутливой форме сгладить накопившуюся агрессию.
Также важно анализировать чувства участников. Необходимо, чтобы каждый из них пришёл к выводу, что мы все злимся, но безобидные шутки и юмор над собой и окружающими позволяют избавиться от отрицательных эмоций. Однако важно не перейти грань и не задеть личное достоинство того, над кем мы шутим.
«Школа огородных пугал»
Эта игра подойдёт для расслабления группы. Ведущий говорит: «Поднимем руки вверх и покачаем ими. Покачаем сильнее и пошипим: ш-ш-ш-ш-ш-ш. Благодарю! Вы успешно окончили школу огородных пугал». Таким способом можно поднять настроение и обеспечить участникам чувство комфорта.
