Спонтанные решения самые честные.
Как давно вы ощущали себя настоящим, делали не то, что должны, а что хочется, импровизировали в общении с незнакомцами? Всё это проявления спонтанности — чувства, которое зарождается в нас из ниоткуда и уходит в никуда, если мы им не воспользуемся в моменте «здесь и сейчас».
Что такое спонтанность?
Прежде всего, это ваш ресурс для полной, яркой и осознанной жизни, то есть тот источник энергии, который возникает не под воздействием внешних влияний, а из внутреннего посыла и побуждает нас к активным действиям. Другими словами, если видите путь и ощущаете непреодолимое желание по нему идти, даже если окружающие говорят, что это глупое решение, то вы находитесь под воздействием спонтанности. Кстати, не путайте это с импульсивностью, природа которой иная: возникая под воздействием внешних раздражителей, она лишена должного сознательного контроля и присуща больше неокрепшим умам юных особей.
Если вас спросят о вашей индивидуальности, то спонтанность и есть ответом на этот вопрос: нешаблонное мышление, креатив, интуиция, естественность реакций на различные ситуации, импровизация, вдохновение, любовь и ощущение контакта с самим собой.
Спонтанность может быть либо проявлена, либо подавлена до момента возникновения следующего внутреннего заряда. Если забыли, как это, то вспомните себя в детстве — именно там мы были настоящими. Это та точка отсчёта, с которой началось прививание обществом сдерживающих норм — правил, морали, принципов, негласных законов и дисциплины. Они переключили наше сознание с «хочу» на «должен».
Тест на спонтанность
Теперь давайте вернёмся из детства в ваше нынешнее состояние и измерим ваш персональный уровень спонтанности по шкале, которая выражает способность проявлять свои чувства непосредственно и спонтанно. Чем больше ответов «да» вы набираете, тем выше ваша естественность, раскованность и умение выражать свои эмоции перед окружающими. Чем больше ответов «нет», тем больше вам присущ контроль за своим поведением и подавление внутренних импульсов спонтанности, а значит и наслаждения.
1. Я не чувствую угрызений совести, когда сержусь любимых людей.
2. У меня почти никогда не возникает потребности найти обоснование тех своих действий, которые я совершаю просто потому, что мне этого хочется.
3. Я не стремлюсь всегда избегать огорчений.
4. Я часто принимаю спонтанные решения.
5. Я никогда не боюсь быть самим собой.
6. Часто бывает так, что выразить свои чувства важнее, чем обдумывать ситуацию.
7. Я доверяю тем решениям, которые я принимаю спонтанно.
8. Пожалуй, я могу сказать, что я живу с ощущением счастья.
9. Я часто проявляю свое расположение к человеку, независимо от того, взаимно ли оно.
10. Я почти всегда чувствую в себе силы поступать так, как я считаю нужным, несмотря на последствия.
Как вернуть вкус к жизни?
Лучший метод прокачки ощущений — творчество в разных проявлениях. Здесь нет ограничений, правил, запретов и необходимости кому-то что-то объяснять, есть только вы и ваши истинные желания.
Предостережение: при многократных тренировках вы можете стать счастливым человеком!
Что я получу, развивая спонтанность?
• Мощный заряд энергии. Неопределённость и постоянные стрессы не будут вгонять вас в удручённое состояние, ведь вы сможете найти источник вдохновения для борьбы с трудностями.
• Готовность к изменениям. Спонтанность помогает реагировать на перемены здоровой импровизацией и позволяет находить в ситуации положительные стороны.
• Уверенность и гармонию. Спонтанные действия обычно яркие, нестандартные, выразительные. Когда вы научитесь их не подавлять, а выпускать наружу, уверенность в своей исключительной индивидуальности пойдёт в гору, а способность к самовыражению позволит обрести внутренний баланс.
• Отношения с противоположным полом. Двое влюблённых часто ведут себя спонтанно, чем ещё больше привлекают своих партнёров. Когда же отношения длятся годами, в паре наблюдается стереотипное поведение. Возвращая себе естественность, лёгкость и спонтанность, можно разжечь огонь в отношениях заново и наполнить их новым смыслом, или зарядить себя на поиск нового партнёра.
• Повышение самооценки. Ежедневно повторяя разученные годами сценарии, общаясь стандартным набором фраз, мы способны самолично опустить свою самооценку. Действуя по зову внутренней энергии, мы осознаём, какие убеждения нам близки, а какие принципы давно устарели. Честный и доверительный разговор с собой приводит к повышению самооценки.
• Окружение. Наша жизнь — бесконечная самопрезентация. Чтобы социум принимал и не осуждал, мы шлифуем свои навыки, речь, манеры, уместные фразы и носим маску тотальной учтивости. Позволяя себе проявлять спонтанность, можно увлечь окружающих своей харизматичностью и лёгкостью, которых другим, зачастую, и не хватает.
О спонтанности мало кто говорит и мало кто видит в ней помощника. Но рано или поздно бессмысленный «бег по кругу» утомляет, люди ищут источник энергии и дополнительные возможности удержать себя на плаву. Чем раньше мы осознаем силу спонтанности, тем больше времени останется для наслаждения жизнью.
(по мотивам Школы спонтанности).